ALERTA TOCHO
@Sawayn (y @Farquharson, sin ánimo de contradecirte) al revés, correr en cinta es peor para las rodillas sobre todo si vas a ritmo medio-alto, porque la máquina no es firme y hay un efecto rebote. A la larga, sufren más los ligamentos porque tienen que hacer un esfuerzo mayor para aterrizar con todo tu peso, es como correr cuesta abajo sin cuidado. Las mejores máquinas, las que no tienen ese rebote, no las tienen todos los gimnasios y cuestan de 12k parriba... En gimnasio prefería hacer bicicleta antes que montarme en una cinta de correr.
Lo sé por experiencia, que yo solía correr bastante antes de tener la hernia, sobre todo trail running. De hecho, si me permites el consejo, hasta te diría de pasarte a esta modalidad, son todo beneficios y diez veces mejor que el urbano:
- Respiras aire más puro y los pulmones mejorarán tu capacidad mucho antes.
- El terreno “irregular” (senderos, hierba, arena, etc) fortalecen mejor los tobillos, ligamentos y músculos, y estás más pendiente de la pisada.
- Disfrutas muchísimo, tanto de correr como de ver el paisaje.
- Etc
Todo es probar, hay mil senderos por tu zona (estuve en la media rural de Mijas) y seguro que te enganchas. Bájate la app de Wikiloc o All Trails para mirar los recorridos.
Y si te mola, otro día te hablo de la Eurafrica Trail, que la fundaron y organizan dos de mis mejores amigos.
@Sawayn (y @Farquharson, sin ánimo de contradecirte) al revés, correr en cinta es peor para las rodillas sobre todo si vas a ritmo medio-alto, porque la máquina no es firme y hay un efecto rebote. A la larga, sufren más los ligamentos porque tienen que hacer un esfuerzo mayor para aterrizar con todo tu peso, es como correr cuesta abajo sin cuidado. Las mejores máquinas, las que no tienen ese rebote, no las tienen todos los gimnasios y cuestan de 12k parriba... En gimnasio prefería hacer bicicleta antes que montarme en una cinta de correr.
Lo sé por experiencia, que yo solía correr bastante antes de tener la hernia, sobre todo trail running. De hecho, si me permites el consejo, hasta te diría de pasarte a esta modalidad, son todo beneficios y diez veces mejor que el urbano:
- Respiras aire más puro y los pulmones mejorarán tu capacidad mucho antes.
- El terreno “irregular” (senderos, hierba, arena, etc) fortalecen mejor los tobillos, ligamentos y músculos, y estás más pendiente de la pisada.
- Disfrutas muchísimo, tanto de correr como de ver el paisaje.
- Etc
Todo es probar, hay mil senderos por tu zona (estuve en la media rural de Mijas) y seguro que te enganchas. Bájate la app de Wikiloc o All Trails para mirar los recorridos.
Y si te mola, otro día te hablo de la Eurafrica Trail, que la fundaron y organizan dos de mis mejores amigos.
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